威廉希尔一说到练腹肌，大家一定能想到仰卧起坐吧！除了仰卧起坐，还有什么动作能够练腹肌呢？这里有17个练腹肌的动作，让你一次虐个够！

　　1、不论任何动作，请注意腰部与地面的贴合度，不要让腰部与地面有太大空隙程度。

　　2、注意每一个动作在收缩时的状态，保持紧张状态，而非单一为完成动作而做动作。

　　5、注意每一个图片中男主角双手“抱头”的动作，其实并没有抱头，为避免出现手臂用力勾颈、头部发力，造成运动伤害问题，建议无法掌握双手放耳旁的动作技巧的朋友，采用双手交叉放置胸前，降低动作难度。

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